مشروبات صحية ,عصير البرتقال ، فوائده

ثمان مشروبات صحية: هل تريد أن تتمتع بأقوى جهاز مناعى ومزاج معتدل ولياقة عالية وعندما تفكر فى أفضل المشروبات لك ستجيب على الفور بالماء، لكن توجد هناك العديد من المشروبات والسوائل الأخرى التى تستحق أن تضيفها إلى نظامك الغذائى "هى بعض المشروبات التى لها فوائد صحية هائلة بدءا من علاج أو الوقاية من بعض المشاكل الصحية البسيطة مثل عسر الهضم وتنتهى بالحماية من أخطرها مثل هشاشة العظام "وهى ثمانية اختيارات سهل بلعها! 

المشروب الرابع 

عصير البرتقال

 - عصير البرتقال ، فوائده : يحمى من الإصابة بالمياه البيضاء والسرطان والتشوهات الخلقية وينشط الجهاز المناعى ، مصدر هام لفيتامين ( ج ) . كما أن عصير البرتقال مضاد للأكسدة يحمى العديد من الأمراض بما فيها المياه البيضاء ( السحابة التى تتكون على عدسة العين والتى قد تؤدى إلى العمى ) وسرطان الرئة . يحمى فيتامين ( ج ) من ضرر الأكسدة التى تجعل الخلايا سرطانية كما يقوى من وظيفة الخلايا المناعية والذى يمكن الجسم من محاربة العدوى بكفاءة عالية ، كما أن عصير البرتقال مصدر جيد للفولات والذى يقى من تشوهات القناة العصبية للأجنة وإذا كنت تريد حماية العظم يمكنك تجربة عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم . - السعرات الحرارية = 115/8 أوقيات .